स्वादमा निकै मिठो हुने तामाको सेवनले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा गर्छ ।मधुमेह रोगीका लागि तामा सेवन गर्नु राम्रो मानिन्छ । यसको सेबनले कोलस्ट्रोल पनि नियन्त्रण हुन्छ । तामाको तरकारी सबैलाई
